控制情绪的三种方法——安东尼罗宾斯


你必须选择，要上升还是下降。

要感受更多，就需要更多的移动。

我们有感觉是基于3个因素。如果你能改变这些因素的话，你就能改变你的感觉。

我们都会有一种觉得自己没有价值以及不被人所爱的惧怕。

惧怕永远不会完全离开你。

对于怪兽，与其惧怕它，不如拥抱它；与其与它搏斗，不如配合它。

如何避免觉得自己不够好或不被人所爱的幻觉呢？
1.好好爱自己
-告诉自己
-抽时间与他们相处
-为自己做点事情

你的任何感觉是基于3个因素...
1.生理因素
2.语言方式
3.焦点/信仰方式